ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) nedir?

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), kişinin zorlayıcı düşünce ve duygularla mücadele etmek yerine onları kabul etmeyi öğrenip, değerleri doğrultusunda anlamlı bir yaşam kurmasını hedefleyen kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Üçüncü dalga bilişsel davranışçı terapiler arasında yer alır. Amaç, belirtileri tümüyle yok etmek değil; bunlarla ilişkini değiştirerek psikolojik esnekliği artırmaktır.

Nasıl çalışır? ACT altı temel süreçle ilerler: kabul, bilişsel ayrışma (düşünceye kapılmadan onu bir düşünce olarak görme), şimdiki ana bağlanma, gözlemleyen benlik, değerler ve değerlerle uyumlu eylem.

Hangi durumlarda kullanılır? Anksiyete bozuklukları, depresyon, kronik kaygı, takıntılar ve bağımlılıklar dahil geniş bir yelpazede uygulanabilir.

Kimler için uygun? İlaç tedavisiyle birlikte ya da tek başına, kişinin durumuna göre planlanır.

Bu konuda değerlendirme ve terapi için randevu alabilirsiniz: 0216 504 22 08